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Nahezu jeder Mensch hatte einmal Rückenbeschwerden, die jedoch früher oder später nachließen. Doch es gibt auch Menschen, die jeden Tag Rückenschmerzen haben und deswegen in ihrer Beweglichkeit so ziemlich eingeschränkt sind. Mit Schmerzen am Rücken ist nicht zu spaßen, denn aus akuten, plötzlich auftretenden Schmerzen, können größere Beschwerden entstehen, die nur mit therapeutischer Hilfe zu beheben sind. Die Wirbelsäule des Menschen ist sehr widerstandsfähig und kann vieles mühelos wegstecken. Doch belastet man diese ständig, so können die wichtigen Bandscheiben zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule einen beachtlichen Schaden erleiden.

Die Bandscheiben sind schützende Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln, die die Wirbelsäule beweglich machen und diese vor Stößen, sowie Belastungen schützt. Doch mit der Zeit können in diesen Puffern Risse entstehen, wodurch die zähe, gallertartige Flüssigkeit im Kern der Bandscheibe austreten kann. Tritt diese tatsächlich aus, so handelt es sich um einen Bandscheibenvorfall. Um Rückenbeschwerden oder gar einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, sollte man den Rücken stets entlasten, wenn man schwere Lasten trägt oder viel sitzt. Sehr nützlich zur Vorbeugung ist natürlich die regelmäßige Bewegung und Sport. Durch den Sport kann nämlich Übergewicht vermieden werden, denn auch dieses äußerst sich negativ auf den Rücken. Durch das Übergewicht ist die Wirbelsäule zusätzlichen Lasten ausgesetzt, die auf Dauer unweigerlich zu Problemen am Rücken führen. Daher ist es äußerst wichtig einer gesunden Lebensweise nachzugehen. Hierbei spielt natürlich auch die Ernährung eine wichtige Rolle.

Nebenbei sollte man sich jeden Tag eine Auszeit gönnen, um Stress abzubauen, denn auch Stress kann zu Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden führen. Viele Menschen haben heutzutage diverse Probleme, die auch psychisch bedingt sein können. Psychische Überlastungen sind nicht selten Ursache von Muskelverspannungen am Rücken. Diese sollte man jedoch umgehend behandeln lassen, denn aus einer Verspannung kann eine Bandscheibenvorwölbung oder gar ein Bandscheibenvorfall entstehen. Sehr hilfreich bei Verspannungen kann unter anderem eine Massage sein. Auch warme Bäder oder das Schwimmen können Verspannungen lösen.

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